トレーナーコラム– category –

「運動を始めたのに体重が増えた…」「筋トレを始めてから逆に太った気がする…」 そんな経験はありませんか？ 実は、筋トレを始めたばかりの時期に体重が増えることは珍しいことではありません。むしろ、体が良い方向へ変化しているサインである場合もあり...

「去年より体重が増えていた」「血糖値が少し高いと言われた」「コレステロールや血圧を気にしてくださいと言われた」 健康診断の結果を見て、このように感じたことはありませんか？ 40代・50代になると、若い頃には問題がなかった人でも健康診断で数値の...

「ジムに通おうと思っているけれど、24時間ジムとパーソナルジム、どちらを選べばいいの？」 このようなご相談をいただくことがあります。 どちらにもメリットがあり、大切なのは「自分の目的に合っているかどうか」です。 今回は、それぞれの特徴をご紹介...

「パーソナルジムに通うなら、週に何回通えばいいですか？」 体験トレーニングやお問い合わせで、よくいただくご質問です。 結論からお伝えすると、週1回でも効果は十分に期待できます。 ただし、より早く身体の変化を感じたい方や、正しいフォームを身に...

「若い頃は少し食事を減らせばすぐ痩せたのに…」 40代、50代のお客様からよく聞く言葉です。 実際に年齢を重ねると体重が落ちにくくなったと感じる方は少なくありません。 しかし、ここで大切なのは「なぜ痩せにくくなるのか」を正しく理解することです。 ...

「運動しなきゃと思うのに続かない」 これは多くの方が一度は経験することです。 特に40代以降になると、仕事や家事、子育て、介護などで忙しくなり、自分のための時間を確保することが難しくなります。 そのため、「私は意志が弱いから続かない」と考えて...

「もう40代だし、今さら運動を始めても遅い気がする」 パーソナルジムに来られる方の中には、そう感じている方が少なくありません。 しかし結論から言うと、40代からでも運動を始めるのはまったく遅くありません。 むしろ、ここからの過ごし方次第で10年後...

パーソナルジムというと、 「２～３ヶ月で痩せる場所」 というイメージを持つ方も多いかもしれません。 実際に短期集中型のジムもたくさんあります。 一方で、当ジムには２年、３年、最長は５年以上継続して通ってくださっている会員様が数名いらっしゃい...