「パーソナルジムに通うなら、週に何回通えばいいですか？」
体験トレーニングやお問い合わせで、よくいただくご質問です。
結論からお伝えすると、週1回でも効果は十分に期待できます。
ただし、より早く身体の変化を感じたい方や、正しいフォームを身につけたい方には、週2回のペースをおすすめしています。
週1回でも身体は変わります
「週1回だけでは意味がないのでは？」
そう思われる方もいらっしゃいますが、決してそんなことはありません。
週1回でも、正しいトレーニングを継続することで筋力は少しずつ向上し、姿勢の改善や疲れにくさなど、体重だけではわからない変化を実感される方が多くいらっしゃいます。
特に運動が久しぶりの方にとっては、「運動を続ける習慣」を身につけることが何より大切です。
なぜ週2回をおすすめしているの？
当ジムでは、より効率よく身体を変えたい方には週2回のトレーニングをおすすめしています。
理由は、トレーニングの間隔が短くなることで、身体が動きを覚えやすくなり、正しいフォームが身につきやすいからです。
また、運動するリズムができることで習慣化しやすく、身体の変化も感じやすくなります。
もちろん、「週2回でなければ効果がない」というわけではありません。
お仕事やご家庭の都合など、一人ひとりの生活スタイルに合わせて無理なく続けられることが一番大切だと考えています。
大切なのは「何回通うか」より「続けられるか」
短期間だけ頑張って運動をやめてしまうよりも、週1回でも1年、2年と継続する方が、健康面では大きなメリットがあります。
当ジムでは、「短期間で痩せること」をゴールにはしていません。
運動を生活の一部にして、5年後、10年後も元気に動ける身体をつくることを目指しています。
だからこそ、5年以上継続して通われている会員様も多くいらっしゃいます。
金沢市で長く続けられるパーソナルジムをお探しなら
「運動を始めたいけれど、続けられるか不安。」
そんな方こそ、パーソナルジムがおすすめです。
一人ひとりの体力や目標、ライフスタイルに合わせて、無理のないペースをご提案します。
金沢市でパーソナルジム・個人ジムをお探しの方は、ぜひ一度体験トレーニングへお越しください。
大切なのは、無理をして頑張ることではありません。
あなたに合ったペースで、運動を続けられる習慣を一緒につくっていきましょう。
