「運動しなきゃと思うのに続かない」
これは多くの方が一度は経験することです。
特に40代以降になると、仕事や家事、子育て、介護などで忙しくなり、自分のための時間を確保することが難しくなります。
そのため、「私は意志が弱いから続かない」と考えてしまう方も少なくありません。
しかし、30年近くトレーニングを継続してきた私の経験から言えるのは、運動が続くかどうかは意志の強さではなく環境づくりの問題であるということです。
続く人も最初から運動好きだったわけではない
当ジムには5年以上継続されている会員様が多くいらっしゃいます。
ですが、その方々も最初から運動が好きだったわけではありません。
「運動は苦手であまり好きではありません」
「ジムなんて初めてです」
「学生以来ほとんど運動していません」
そんな状態からスタートされる方がほとんどです。
それでも続いている理由は、頑張り続けているからではありません。
運動が生活の一部になったからです。
ダイエットだけを目標にすると続きにくい
もちろん体重を減らしたいという目標は大切です。
しかし、ダイエットだけを目的にすると、思ったより体重が減らなかった時にモチベーションが下がりやすくなります。
一方で長く続く方は、
・肩こりが楽になった
・階段が苦にならなくなった
・体力がついて疲れにくくなった
・よく眠れるようになった
・気分転換になる
といった日常生活の変化を実感しています。
数字だけではなく、自分自身の体調の変化に目を向けられる方ほど運動を続けやすい傾向があります。
運動は特別なものではなくていい
「週に何回も通わなければ意味がない」
そう思っている方もいます。
しかし実際には、無理なく続けられるペースを見つけることの方が重要です。
月に数回でも、半年後、一年後も続いている方が結果的には大きな成果につながります。
短期間で頑張りすぎて辞めてしまうより、少しずつでも続ける方が身体は確実に変わっていきます。
金沢市周辺で運動習慣を身につけたい方へ
当ジムでは「短期間で大きく痩せること」だけを目標にはしていません。
大切にしているのは、何歳からでも運動を生活の一部にすることです。
20代から60代まで幅広い年代の会員様が通われていますが、多くの方が無理なく運動を継続されています。
身体は何歳からでも変わります。
そして、その変化を作るのは特別な才能や強い意志ではなく、「続けられる環境」です。
これから運動を始めたい方、過去にジムが続かなかった方も、まずは自分に合ったペースで運動習慣を作ることから始めてみませんか。
